常被輕視的bb鼻鼾😴😴
媽媽們，每天晚上有冇聽下寶👶🏻👶🏻睡覺時有冇發出鼻鼾聲？不要以為晚上睡覺呼嚕呼嚕是睡得香的表現。☹️
如果寶寶有⋯
🌛鼾聲粗響不暢或突然憋氣
🌛睡眠不安
🌛呼吸費力和張口呼吸等
🌛易憋醒
🌛頭朝下跪卧的睡姿
🌛戒片後，又突然尿床
🌛日間精神煩燥，不能集中精神等
小朋友可能有阻塞性睡眠呼吸症，俗稱小兒鼻鼾💤💤💤
大部分出現的鼻鼾多由鼻敏感或其他輕微呼吸道感染引起，服藥和改善生活習慣就可以了，亦有因扁桃腺腫大、鼻息肉、鼻炎、肥胖而引起。
鼾症的中醫辨證可分為外感和內傷兩大類型。治療時根據患病的體質、病情輕重，症候不同，採用不同的治療原則，以疏風通竅，健脾益肺，化痰活血為原則，大多能夠緩解或消除鼾症。
鼻鼾的日常調補方法
改善上吸道疾病👃🏻
💐製作香囊：辛夷花、薄荷、薰衣草各等份，用透氣的袋子裝好，放在床頭。睡前先用風筒稍吹熱，令內容物更易揮發。
📚《傷寒雜病論》：風溫為病、脈陰陽俱浮、自汗出、身重、多眠睡、鼻息必鼾。
辛夷花、薄荷可醒腦通竅，改善外感、鼻敏感和防止溫熱，薰衣草舒緩情緒，安神令人睡眠質素更佳。成人亦可用此法，但用量要多數倍。
增強體質方法💪🏻
♨️天灸：
以辛溫類中藥粉末如白芥子、細辛等，敷貼在與疾病相應的特定穴位（如：大椎、肺俞、定喘等穴）上，藥物由皮膚滲入經絡直達病處，藉以溫經通絡、溫陽散寒、驅風祛濕。當身體強健、陰陽調和，減少鼻水倒流，睡眠質數便可提升。
熱敷和按摩, 紓緩鼻鼾穴位🙌🏻
在睡前先熱敷和按摩印堂穴、迎香穴和大椎穴 ，足三里，豐隆穴，四神聰，5-6 分鐘，可通肺脾之氣，堅持每天為小孩做，可減少鼻鼾發生頻率。
其他生活習慣：🚼
🚫戒口- 所有零食、油膩、生冷、味濃、味精等；
✅有規律的運動，如游泳等。
✅遠離二手煙-影響小朋友的健康極深遠
✅早餐吃粥，比牛奶對健康更好！（可參考我 #bb鼻塞 篇）
✅不要用太高枕頭
✅側睡-放在背部墊軟的物品，防止孩子仰睡
食療：🍚
黨參(3歲以下選用太子參)30g、薏苡仁30g、陳皮一角、瘦肉300g。以清水4 – 5 碗煎至1 碗，調味即可飲用，可長期服用。有健脾補氣祛濕的功效，可紓緩氣道的痰濕瘀阻，對減輕鼾聲有幫助。
💥情況嚴重，敬請帶儘早帶小朋友與可靠中醫面診。💥
🈹切除腫大的扁桃腺，就可減低鼻鼾，真的⁉️
如果因扁桃腺腫大，不少醫生建議切除扁桃腺，改善睡眠質素。但我對此方法❌不表贊同。扁桃腺是口腔第一道防禦系統(類似警報器)，尤其對對於小朋友，其淋巴系統未成熟，容易受到病菌的侵害。亦有不少術後個案，腺體增生，阻塞又再復發。
其實，中藥也可通過蒸汽熏鼻及湯劑內服，結合起來形成了一個內外兼備的療法。此法除了治療扁桃體肥大，更對鼻竇炎、過敏性鼻炎(鼻敏感)、以及滲出性中耳炎有不錯效果。
薰蒸療法🤥：原理是將能通鼻塞的中藥煮沸，藉着鼻腔吸入這些含藥效的蒸氣，以滋潤呼吸道，改善鼻塞徵狀，屬治療鼻敏感的另一種輔助療法。
#bb鼻鼾
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